Gezond leven met mindfulness

Gezond leven met mindfulness – Vind rust, balans en helderheid met Jon Kabat-Zinn In Gezond leven met mindfulness laat mindfulness-pionier Jon Kabat-Zinn zien hoe je via meditatie en yogaoefeningen een gezonder en bewuster leven kunt leiden. Deze volledig herziene editie van zijn klassieke Handboek meditatief ontspannen biedt een diepgaande gids voor iedereen die stress wil verminderen, meer ontspanning wil ervaren en wil leven in het hier en nu. Aan de hand van praktische oefeningen, persoonlijke inzichten en heldere uitleg ontdek je hoe mindfulness niet alleen helpt bij fysieke en mentale klachten, maar ook een fundament kan worden voor meer innerlijke rust, wijsheid en beheersing. Een onmisbaar naslagwerk voor wie mindful wil leven in een wereld vol prikkels. Waarom kiezen voor Gezond leven met mindfulness? ✨ Leer effectief omgaan met stress en spanning ✨ Ontdek de kracht van dagelijkse meditatie en yoga ✨ Verhoog je mentale veerkracht en fysieke gezondheid ✨ Gebaseerd op jarenlange wetenschappelijke en praktische ervaring Productinformatie: ✅ 576 pagina’s ✅ Gewicht: 1068 gram ✅ Formaat: 238 x 157 x 39 mm Een diepgaand en toegankelijk boek voor iedereen die mindfulness wil integreren in een gezond, bewust en betekenisvol leven.